kookonssdd | 日記 | 質の良いおやつ
2012/07/15
質の良いおやつ
2012 ミス・ユニバース 日本代表の原綾子さん、本当におきれいですね♪
原さんは「質の良いおやつ」で痩せたのだとか。。。
「質の良いおやつ」とは、ドライフルーツや焼いたナッツだそうです。
ドライフルーツは食物繊維が豊富で、少量でも満足感が得られる。
くるみは体に良い油を含み、こちらもお通じがよくなる。
なるほど~!と私もドライフルーツを。。。
しかし、おいしくて食べ過ぎてしまう…(ーー;)食べ過ぎは逆効果です…
どちらも量が多いとカロリーオーバーや糖分の摂りすぎになってしまうので、
食事のとりすぎを防ぐために、少量を食べて満足感を得るそうです。
バランスの良い食事と、それを補う「質の良いおやつ」がポイントなんですね。
ミス・ユニバースは外見の美しさはもちろん、中身の美しさも求めらる大会。
日本代表の原綾子さん、応援してます!!
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